Cognitieve Fitness, houd je lichaam en hersenen fit!!
“Wil je je hersenen fit en gezond houden dan is het noodzakelijk om uitgedaagd te worden”, aldus Erik Scherder. “Het menselijk brein is gemaakt om zich te ontwikkelen. Als je blijft hangen in je comfortzone, dan verlies je zelfs hersencellen, terwijl de hersenen die regelmatig geprikkeld worden dynamisch blijven en nieuwe verbindingen maken. Wat heel goed werkt, is iets doen wat moeite kost”.
Het is bewezen dat regelmatig bewegen het risico vermindert op achteruitgang van sommige hersenfuncties , waaronder geheugen- en concentratieproblemen. Denk hierbij aan de manier waarop mensen dingen kunnen herinneren, problemen kunnen oplossen, kunnen leren en hoe ze beslissingen kunnen nemen.
Cognitieve Fitness is effectief voor iedereen die zijn/haar hersenen gezond wil houden en bestaat uit de volgende 3 onderdelen:
Inspanning Lichamelijke inspanning is belangrijk en daarom gaan we bij de Cognitieve Fitness training ook fysiek aan de slag.
Uitdaging Tijdens de training worden deelnemers uitgedaagd om nieuwe dingen te leren. Het onder de knie krijgen daarvan vergt oefening De oefeningen gaan over weten, begrijpen en nadenken. Oefenen en herhalen zorgt ervoor dat de verbindingen in de hersenen sterker worden.
Ontspanning Tijdens het ontspanningsdeel van de training zijn we bezig met het aanleren van ontspanningsoefeningen. De oefeningen zijn altijd toegankelijk voor alle deelnemers.
Tijdens de trainingen is het erg belangrijk om plezier te hebben. Blijf lachen, want dat is voeding voor een gezonder leven!
Vanaf 29 september start er een basiscursus cognitieve fitness gedurende 15-weken op de maandagavond van 19.00 tot 20.30 uur, in de Uitwijk. Er is plaats voor 12 deelnemers. Kosten: 150 euro incl. werkboek en materialen.
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie óf meld je aan voor 1 augustus via ina.verhallen@gmail.com of kijk op